Jahresbeginn -

Kraftvoll & achtsam mit MIR ins neue Jahr

Das Jahr 2020 war ein besonderes Jahr. Unsicherheit, Sorgen und Ängste waren und sind allgegenwärtig. Wie kann es gelingen, in dieser besonderen Zeit in einem gesunden, kraftvollen und achtsamen Selbstkontakt zu bleiben?

Auf diese Frage wollen wir an diesem Achtsamkeitstag Antworten auf der Erfahrungsebene finden.

Wir wollen uns selbst begegnen, um mit uns in eine kraftvolle und achtsame Beziehung zu treten, gestärkt für das Neue Jahr.

ONLINE Programm:

9.30 Uhr gemeinsamer Start

10-11 Uhr Einstimmung auf den Tag mit leichten Yogaübungen, Atemübungen und Impulsfragen

11-12 Uhr: Jeder für sich...Aufenthalt in der Natur mit Achtsamkeitsübungen

12-12.30 Uhr Gemeinsame Reflexion

12.30 Uhr bis 14.00 Uhr Mittagspause mit der Einladung diese schweigend zu verbringen

14-15 Uhr Start in den Nachmittag mit leichten Yogaübungen mit Agnes

15 Uhr kurze Pause mit Nachspüren

15.15 Uhr Nachmittagsprogramm

17.30 Uhr Ende und Abschlussmeditation

Agnes Schöttl, Yogalehrerin  BDY/EYU wird uns mit achtsamen und einfachen Yogaübungen unterstützen, bei uns anzukommen.  

Vorzubereiten sind:

Stift und Papier, bequeme Kleidung, Socken, wer hat eine Yogamatte, oder Decke, Meditationskissen oder Sitzkissen oder bequeme Sitzgelegenheit